Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, enerji seviyelerini yükseltir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel yaşam kalitesini artırarak bireyleri daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına yönlendirir. İşte yeni yılda başlayabileceğiniz sağlıklı bir diyetin temel prensipleri:

Kuru meyveler, antioksidan açıdan zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak korur ve yaşlanmayı geciktirebilir. Özellikle kuru incir, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi meyveler bu açıdan önemli birer kaynaktır.

Bu özel gecede sofralar, lezzetli atıştırmalıklarla donatılır. İşte bu noktada karşımıza çıkan vazgeçilmez lezzetlerden biri de kuruyemişlerdir. Hem sağlıklı birer atıştırmalık olmaları hem de sosyal etkinliklerde sofraları süslemeleriyle, kuruyemişler, yılbaşı akşamının en keyifli anlarına eşlik eder. Peki, kuruyemişlerin sağlığımıza olan faydaları nelerdir?

Tokluk hissi, vücudumuzun yediğimiz yiyeceklerden aldığı enerjiye bağlıdır. Doğru besinleri tüketerek, kan şekerimizin dengede kalmasını sağlayabiliriz ve açlık hissini önleyebiliriz.

Bugünlerde en çok zihinsel sağlığımızı korumaya ihtiyacımız var değil mi? Elbette bedensel sağlığımızla zihinsel sağlığımızı da birbirinden ayırmak oldukça zor.