Alışverişe Başla
0 212 229 02 12
{{vm.itemToDelete.Product.Name}} Ürününü Sepetten Çıkarmak İstediğinize Emin Misiniz?
Tokluk hissi, vücudumuzun yediğimiz yiyeceklerden aldığı enerjiye bağlıdır. Doğru besinleri tüketerek, kan şekerimizin dengede kalmasını sağlayabiliriz ve açlık hissini önleyebiliriz. Tok kalmak için tüketebileceğiniz bazı besinleri sizler için derledik. İşte tok tutan besinler:
Protein Kaynakları: Sindirimi yavaşlatan ve uzun süreli tokluk hissi veren bir besindir. Yumurta, tavuk, hindi, ton balığı, somon, mercimek, nohut, kuru fasulye gibi protein açısından zengin gıdaları tüketerek tok kalmayı sağlayabilirsiniz.
Lif Kaynakları: Mideyi dolduran ve yavaş sindirilen bir besindir. Ayrıca, lifli gıdalar sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını da destekler. Tam buğday ekmeği, yulaf, kepekli pirinç, sebzeler, meyveler, kuru yemişler gibi lif açısından zengin gıdalar tüketebilirsiniz.
Yağ Kaynakları: Sağlıklı yağlar, sindirim sistemini yavaşlatır ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Avokado, zeytinyağı, fındık yağı, badem, ceviz, somon, sardalya gibi yağlı gıdaları tüketebilirsiniz.
Ve elbette su tüketimi. Su tüketimi vücudun en önemli ihtiyacı, aynı zamanda da tokluk hissinin de yardımcısı.
Oruç tutarken doğru beslenme önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayarak oruç tutmanızı kolaylaştırır ve sağlık açısından zararlı etkileri en aza indirir. İşte Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında bazı ipuçları...
Tuz Gölü'nün suyunda, çamurunda ve tuzunda bulunan, sodyum klorür, iyot, potasyum, magnezyum, kalsiyum, hidrojen ve demir dahil 22 çeşit mineralden üretilen kozmetik ürünler şimdi e-Hamal’ da…
Çocuklar, vücutlarının hızlı büyüdüğü, organlarının geliştiği ve bağışıklık sistemlerinin güçlendiği bu dönemde, dengeli ve besleyici bir diyetle desteklenmelidir. Özellikle protein, vitamin, mineral ve omega-3 yağ asitleri gibi besin öğeleri çocukların sağlıklı kemik, kas, sinir sistemi ve beyin gelişimi için hayati önem taşır.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, enerji seviyelerini yükseltir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel yaşam kalitesini artırarak bireyleri daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına yönlendirir. İşte yeni yılda başlayabileceğiniz sağlıklı bir diyetin temel prensipleri:
Bu özel gecede sofralar, lezzetli atıştırmalıklarla donatılır. İşte bu noktada karşımıza çıkan vazgeçilmez lezzetlerden biri de kuruyemişlerdir. Hem sağlıklı birer atıştırmalık olmaları hem de sosyal etkinliklerde sofraları süslemeleriyle, kuruyemişler, yılbaşı akşamının en keyifli anlarına eşlik eder. Peki, kuruyemişlerin sağlığımıza olan faydaları nelerdir?
