Alışverişe Başla
0 212 229 02 12
{{vm.itemToDelete.Product.Name}} Ürününü Sepetten Çıkarmak İstediğinize Emin Misiniz?
Ancak, tüm yağlar eşit değildir ve bazıları sağlık için faydalıdır, bazıları ise zararlıdır.
Sağlıklı yağlar arasında en önemlilerinden biri, tekli doymamış yağlardır. Bu yağlar, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve kolesterol seviyelerini düşürebilir. Örnek olarak zeytinyağı, avokado yağı ve kanola yağı sayılabilir.
Bir diğer sağlıklı yağ türü, çoklu doymamış yağlardır. Bu yağlar, özellikle omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı ve beyin fonksiyonları için önemlidir. Balık yağı, keten tohumu yağı ve ceviz gibi gıdalarda bulunur. Omega-6 yağ asitleri ise hücre büyümesi ve onarımı için gereklidir. Fındık, tohumlar ve bitkisel yağlar gibi birçok gıdada bulunur.
Sağlıksız yağlar arasında ise doymuş ve trans yağlar sayılabilir. Doymuş yağlar, kolesterol seviyelerini yükseltir ve kalp hastalıkları riskini artırır. Hayvansal ürünlerde, özellikle kırmızı et ve süt ürünlerinde bulunur. Trans yağlar ise hem kolesterol seviyelerini yükseltir hem de kalp hastalığı riskini artırır. Trans yağlar, sıvı yağların hidrojenize edilmesiyle elde edilir. Fast food zincirleri, abur cubur ve hazır gıdaların birçoğu trans yağ içerir. Bu nedenle bu tarz gıdaların tüketilmesi vücudu zararlı yağlara maruz bırakır. Sonuç olarak, sağlıklı yağlar vücudumuz için çok önemlidir ve düzenli olarak tüketilmelidir. Tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar, sağlıklı bir diyetin temel taşlarıdır. Ancak, doymuş ve trans yağlardan kaçınmak da aynı derecede önemlidir. Sağlıklı yağlarla beslenmek, genel sağlık ve kalp sağlığı açısından önemlidir.
Oruç tutarken doğru beslenme önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayarak oruç tutmanızı kolaylaştırır ve sağlık açısından zararlı etkileri en aza indirir. İşte Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında bazı ipuçları...
Tuz Gölü'nün suyunda, çamurunda ve tuzunda bulunan, sodyum klorür, iyot, potasyum, magnezyum, kalsiyum, hidrojen ve demir dahil 22 çeşit mineralden üretilen kozmetik ürünler şimdi e-Hamal’ da…
Çocuklar, vücutlarının hızlı büyüdüğü, organlarının geliştiği ve bağışıklık sistemlerinin güçlendiği bu dönemde, dengeli ve besleyici bir diyetle desteklenmelidir. Özellikle protein, vitamin, mineral ve omega-3 yağ asitleri gibi besin öğeleri çocukların sağlıklı kemik, kas, sinir sistemi ve beyin gelişimi için hayati önem taşır.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, enerji seviyelerini yükseltir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel yaşam kalitesini artırarak bireyleri daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına yönlendirir. İşte yeni yılda başlayabileceğiniz sağlıklı bir diyetin temel prensipleri:
Bu özel gecede sofralar, lezzetli atıştırmalıklarla donatılır. İşte bu noktada karşımıza çıkan vazgeçilmez lezzetlerden biri de kuruyemişlerdir. Hem sağlıklı birer atıştırmalık olmaları hem de sosyal etkinliklerde sofraları süslemeleriyle, kuruyemişler, yılbaşı akşamının en keyifli anlarına eşlik eder. Peki, kuruyemişlerin sağlığımıza olan faydaları nelerdir?
