Alışverişe Başla
0 212 229 02 12
{{vm.itemToDelete.Product.Name}} Ürününü Sepetten Çıkarmak İstediğinize Emin Misiniz?
Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak, vücudumuza gerekli olan vitamin, mineral ve lifleri almak açısından son derece önemlidir. Bu noktada kuru meyveler, besleyici özellikleri ve pratik kullanım alanlarıyla dikkat çeker. Vitamin ve Mineral Deposu olan Kuru meyveler, doğal olarak içerdikleri vitamin ve minerallerle besin değeri yüksek atıştırmalıklardır. Özellikle A, C ve K vitaminleri, potasyum, demir ve magnezyum gibi elementleri içermeleri, vücudun günlük ihtiyaçlarını karşılamada önemli bir rol oynar.
Kuru meyveler aynı zamanda lif kaynağıdır. Lif, sindirim sistemini düzenler, tokluk hissi sağlar ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutar. Kuru meyveler, lif bakımından zengin olduklarından sindirim sağlığını destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Kuru meyveler, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur ve yaşlanmayı geciktirebilir. Özellikle kuru incir, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi meyveler bu açıdan önemli birer kaynaktır.
Kuru meyveler, doğal şeker içerdikleri için hızlı bir enerji kaynağıdır. Sporcular, yoğun tempoda çalışanlar, öğrenciler ve tüm yetişkinler için ideal bir atıştırmalıktır. Özellikle çocuklar için abur cubur krizlerinde yardıma yetişirler ve sağlıklı bir şekilde bu kriz anlarını çözdükleri gibi, çocukların yetişkin yaşamlarında da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşmasına katkıda bulunurlar.
Kuru meyveler, sadece atıştırmalık olarak değil, aynı zamanda birçok yemek ve tatlı tarifinde de kullanılabilirler. Salatalara, yoğurta, müslilere eklenerek lezzet ve besin değeri katılabilir. Aynı zamanda fırınlanmış ürünlerde, kek ve kurabiyelerde doğal tatlandırıcı olarak tercih edilebilirler.
Özellikle kuru erik gibi kuru meyveler, lif içerikleri sayesinde sindirim sistemini düzenleyebilir ve kabızlık gibi sorunlara karşı doğal bir çözüm sunabilir.
Kuru meyveler, pratik kullanım alanları ve sağlığa olan olumlu etkileriyle beslenme alışkanlıklarımıza değer katabilirler. Ancak, tüketim miktarına dikkat edilerek çeşitli meyve ve sebzelerle birlikte dengeli bir diyet oluşturmak önemlidir. Yıl boyunca mevsimine göre farklı kuru meyveleri tercih ederek, sağlıklı ve lezzetli bir beslenme programı oluşturabilirsiniz. Kuru meyveleri tek tek ele aldığımızda faydalarını söyle sıralayabiliriz;
Kuru İncir: Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenleyebilir ve demir açısından zengin olması nedeniyle anemi riskini azaltabilir.
Kuru Üzüm: Yüksek antioksidan içeriği ile hücreleri koruyabilir ve doğal şeker içeriği sayesinde enerji sağlayabilir.
Kuru Kayısı: Beta-karoten içeriği ile göz sağlığını destekleyebilir ve potasyum içeriği ile kan basıncını düzenleyebilir.
Kuru Ceviz: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup kalp sağlığını destekleyebilir. Ayrıca, protein ve lif içeriğiyle tokluk hissi sağlayabilir.
Kuru Dut: Lif açısından zengin olup sindirim sistemini destekleyebilir ve C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Kuru Erik: Lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını iyileştirebilir ve potasyum içeriği ile elektrolit dengesini koruyabilir.
Elbette kuru meyvelerin sadece en doğalı yukarıda saydığımız içeriğini korur. Bu nedenle meyvelerin yetiştirilme aşamasından başlayarak, toplanma, kurutulma ve paketlenme aşamalarının da organik ya da doğal yöntemlerle yapılmış olması gerekir. Bu noktada ‘Güvenilir Gıda’ yı Türkiye ile buluşturan e-Hamal, kuru meyvelerin de en doğalını sizlere sunar.
Hemen www.e-hamal.com’dan siparişinizi verin çocuklarınızın ve tüm ailenizin sağlıklı atıştırmalıkları kapınıza gelsin.
Oruç tutarken doğru beslenme önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayarak oruç tutmanızı kolaylaştırır ve sağlık açısından zararlı etkileri en aza indirir. İşte Ramazan ayında sağlıklı beslenme hakkında bazı ipuçları...
Tuz Gölü'nün suyunda, çamurunda ve tuzunda bulunan, sodyum klorür, iyot, potasyum, magnezyum, kalsiyum, hidrojen ve demir dahil 22 çeşit mineralden üretilen kozmetik ürünler şimdi e-Hamal’ da…
Çocuklar, vücutlarının hızlı büyüdüğü, organlarının geliştiği ve bağışıklık sistemlerinin güçlendiği bu dönemde, dengeli ve besleyici bir diyetle desteklenmelidir. Özellikle protein, vitamin, mineral ve omega-3 yağ asitleri gibi besin öğeleri çocukların sağlıklı kemik, kas, sinir sistemi ve beyin gelişimi için hayati önem taşır.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, enerji seviyelerini yükseltir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel yaşam kalitesini artırarak bireyleri daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına yönlendirir. İşte yeni yılda başlayabileceğiniz sağlıklı bir diyetin temel prensipleri:
Bu özel gecede sofralar, lezzetli atıştırmalıklarla donatılır. İşte bu noktada karşımıza çıkan vazgeçilmez lezzetlerden biri de kuruyemişlerdir. Hem sağlıklı birer atıştırmalık olmaları hem de sosyal etkinliklerde sofraları süslemeleriyle, kuruyemişler, yılbaşı akşamının en keyifli anlarına eşlik eder. Peki, kuruyemişlerin sağlığımıza olan faydaları nelerdir?
